Coaching Psicologico
Il Coaching Psicologico è una metodologia che combina approcci pratici e teorici per favorire la crescita personale, il raggiungimento degli obiettivi e il miglioramento del benessere mentale. Basata su modelli scientifici, questa pratica si distingue da altre forme di supporto come la terapia o il mentoring, offrendo un metodo collaborativo e orientato ai risultati.
Il Coaching Psicologico si concentra su:
- Migliorare la consapevolezza di sé attraverso la riflessione e l’autoregolazione.
- Facilitare il raggiungimento di obiettivi personali e professionali.
- Ridurre lo stress e aumentare la qualità della vita senza intervenire su disfunzioni cliniche.
A differenza della terapia, il coaching si rivolge a persone in una condizione psicologica stabile, aiutandole a massimizzare il loro potenziale.
Anthony M. Grant ha sviluppato il modello Solution-Focused Cognitive-Behavioural (SF/CB), che integra tecniche cognitive-comportamentali e un approccio orientato alla soluzione. Questo modello si basa su:
- Autoriflessione: aumentare la consapevolezza dei propri comportamenti.
- Insight: identificare le cause profonde dei problemi.
- Auto-regolazione: ottimizzare emozioni e comportamenti per raggiungere gli obiettivi.
L’obiettivo è guidare i coachee a superare barriere personali e a trasformare la consapevolezza in azioni concrete.
Benefici del coaching basato sulla psicologia
Uno studio condotto da Grant ha analizzato l’impatto del coaching su 20 partecipanti. I risultati hanno evidenziato:
- Riduzione dello stress: i partecipanti hanno sperimentato una diminuzione dell’ansia.
- Miglioramento della salute mentale: grazie a una maggiore capacità di gestione emotiva.
- Aumento del benessere: i coachee hanno riportato una qualità della vita più alta.
- Maggiore efficacia nel raggiungere obiettivi: grazie a una migliore definizione e pianificazione.
Questi benefici dimostrano che il coaching non è solo uno strumento per migliorare le prestazioni, ma anche un mezzo per favorire il benessere globale, se guidato da psicologi formati sul coaching.
Fonti
- Grant, A. M. (2001). Towards a Psychology of Coaching: The Impact of Coaching on Metacognition, Mental Health and Goal Attainment.
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior.
- Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1982). Transtheoretical Model of Change.
