Stili di Attaccamento, Perfezionismo e Workaholism: Un Legame Complesso per il Benessere Lavorativo

20 Gen 2025 | Blog

Stili di Attaccamento, Perfezionismo e Workaholism: Un Legame Complesso per il Benessere Lavorativo

Le nostre prime esperienze relazionali influiscono profondamente sul modo in cui viviamo il lavoro e ci poniamo obiettivi. Le teorie di John Bowlby sugli stili di attaccamento e i successivi studi di Mary Ainsworth ci aiutano a comprendere il perfezionismo e il workaholism (o dipendenza dal lavoro), fornendo strumenti utili per migliorare il nostro benessere personale e lavorativo.

Stili di Attaccamento: Le Radici Relazionali

Gli stili di attaccamento rappresentano il modo in cui ci relazioniamo agli altri, modellato dalle interazioni con i nostri caregiver durante l’infanzia. Bowlby ha identificato l’importanza di questi legami, mentre Mary Ainsworth ha sviluppato il suo famoso esperimento della “Strange Situation”, distinguendo tre stili principali:

  • Attaccamento Sicuro: Favorisce relazioni equilibrate e un sano equilibrio tra lavoro e vita personale.
  • Attaccamento Ansioso-Ambivalente: Porta a insicurezze e una continua ricerca di approvazione, che spesso si manifesta in un perfezionismo disadattivo.
  • Attaccamento Evitante: Spinge a evitare relazioni profonde, rifugiandosi nel lavoro e cercando il controllo assoluto.

Questi stili di attaccamento influenzano non solo le relazioni personali, ma anche il modo in cui affrontiamo il lavoro e le sfide professionali.

Il Perfezionismo: Motore o Ostacolo?

Il perfezionismo è una caratteristica che può avere due facce:

  • Adattivo: Spinge al miglioramento continuo, mantenendo standard elevati ma realistici.
  • Disadattivo: Alimenta dubbi, ansia da prestazione e una paura costante di fallire.

Le persone con attaccamento ansioso o evitante spesso sviluppano perfezionismo disadattivo, convinte che la perfezione sia l’unico modo per ottenere accettazione. Questo può portare a esaurimento e insoddisfazione cronica.

Workaholism: Quando il Lavoro Prende il Sopravvento

Il workaholism, o dipendenza dal lavoro, è caratterizzato da un’ossessione per il lavoro che compromette la vita personale. È alimentato dal bisogno di controllo e spesso si associa a stili di attaccamento insicuri e perfezionismo disadattivo. Le sue manifestazioni includono:

  • Ore di lavoro eccessive.
  • Incapacità di staccare mentalmente dal lavoro.
  • Negligenza delle relazioni sociali e del proprio benessere.

A differenza del coinvolgimento lavorativo, che è una spinta positiva, il workaholism è distruttivo e può portare a stress e burnout.

Migliorare il Benessere Lavorativo: Strategie per un Equilibrio

Capire il legame tra stili di attaccamento, perfezionismo e workaholism è essenziale per promuovere il benessere lavorativo. Ecco alcune strategie pratiche:

  • Coltivare la sicurezza emotiva: Esperienze positive, anche in età adulta, possono rafforzare la fiducia e migliorare l’equilibrio tra vita e lavoro.
  • Gestire il perfezionismo: Imparare a distinguere tra obiettivi realistici e aspettative irrealistiche aiuta a ridurre l’ansia e a mantenere la motivazione.
  • Evitare il workaholism: Favorire pause, hobby e relazioni sociali è fondamentale per ridurre lo stress lavorativo.

Costruire un Rapporto Sano con il Lavoro

Gli stili di attaccamento influenzano profondamente il nostro rapporto con il lavoro e con noi stessi. Riconoscere queste dinamiche può aiutarci a superare il perfezionismo disadattivo e a prevenire il workaholism, costruendo una vita più equilibrata e soddisfacente. Se il lavoro occupa troppo spazio nella tua vita o senti che le aspettative ti limitano, un percorso di psicoterapia può offrirti nuove prospettive e strategie.


Bibliografia

  • Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation. Hillsdale, NJ: Erlbaum.
  • Bowlby, J. (1979). The Making and Breaking of Affectional Bonds. London: Tavistock.
  • Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. New York: New American Library.
  • Clark, M. A., Lelchook, A. M., & Taylor, M. L. (2010). Beyond the Big Five: How narcissism, perfectionism, and dispositional affect relate to workaholism. Personality and Individual Differences, 48, 786-791.
  • Shimazu, A., & Schaufeli, W. B. (2009). Is workaholism good or bad for employee well-being? The distinctiveness of workaholism and work engagement among Japanese employees. Industrial Health, 47, 495-502.

 

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